LIBERARSI DALLO STRESS CON L'EBORISTERIA - Ritrovare l'equilibrio interiore grazie alle virtù terapeutiche delle piante medicinali

RETROCOPERTINA

L'ansia rappresenta una condizione che può compromettere la qualità della nostra esistenza quotidiana. Questo saggio, proponendo una diversa visione glo­bale della vita e della salute, suggerisce una soluzio­ne naturale al problema dello stress.
Dedicarsi al giardinaggio, e quindi alla coltura di piante medicinali dalle virtù curative e distensive, è un'attività in sé rilassante e terapeutica, e può configu­rarsi come un antidoto efficace per ritrovare la sereni­tà e il benessere fisico.
Se dal punto di vista teorico quindi questo piccolo saggio ci aiuta a comprendere come uno stabile equilibrio interiore garantisca !'inte­grità personale e la salute fisica, dal punto di vista pra­tico illustra gli innumerevoli benefici rilassanti delle erbe, specie se coltivate con le biotecnologie che ne rispettano r principi attivi, e spiega come talora sia possibile sostituire i farmaci della medicina tradizionale, tranquillanti e antidepressivi, con rimedi naturali.

INDICE

Ringraziamenti
Prefazione
Introduzione

Capitolo 1 - Cause, effetti e conseguenze
Lo stress utile
(Stress + disagio = ansia) = malattia
Sull'onda dello shock
L'adattamento
L' omeostasi, equilibrio biochimico
L'ansia
L'insonnia
Virus & Co
La memoria

Capitolo 2 - I trattamenti della medicina convenzionale
I diversi approcci
I tranquillanti
Gli ipnotici
Gli antidepressivi
Gli analgesici
Gli antibiotici
L'effetto terziario
La fitoterapia, una soluzione di ricambio

Capitolo 3 - L'ambiente, l'orticoltura e la salute
L' omeostasi ambientale
Le piante transgeniche
Concimi, pesticidi e diserbanti chimici
La sindrome «non nel mio cortile»
La coltura ecologica
Qualche indicazione sulle piante selvatiche
Il giardinaggio terapeutico

Capitolo 4 - La fitoterapia
Breve cenno storico
Il potere delle piante
Le piante e la sicurezza
Farmaci o integratori
Sciamani o medici?
I principi attivi
La commissione E
Gli estratti standardizzati
Le controindicazioni
Un buon approccio

Capitolo 5 - Le piante medicinali
Camomilla
Passiflora
Luppolo
Valeriana
Iperico
Echinacea
Vite rossa
Ginkgo biloba
Tiglio
I compagni adatti
Kawa kawa, un dono d'oltremare
Biofiltri per la casa

Capitolo 6 - Dal seme alla tazza
Semina
Trapianto
Cura
Tavola delle carenze
Raccolta
Essiccazione
Infusi
Decotti
Estratti liquidi
Oli medicinali
Creme e unguenti
Altri preparati
Qualche ricetta casalinga

Capitolo 7 - Altre considerazioni
Strumenti semplicissimi
Un po di umonsmo
Tuffo al cuore
Un'ultima parola

Bibliografia